明石神戸市西区中村レディースクリニック産後ヨガベビーマッサージマタニティヨガ | 【明石神戸市西区】ヨガ背骨コンディショニング藤野由美子

ママと赤ちゃんのクラス🌿

個別レッスン

出産おめでとうございます♡待ちに待った赤ちゃんの誕生♡嬉しいですね♡
産後のママのカラダはとってもデリケート。ホルモンの影響も大きく受けますし、慣れない育児で腰痛、肩こりなどカラダの不調を訴える方も多いのです。
そんな繊細な産後のカラダを無理なく整え、心もカラダもリラックス！そして、気になる骨盤矯正も自分でできるようにお手伝いいたします。

『矯正』って、誰かにやってもらうものだと思っていませんか？確かに、接骨院や整体などで施術していただくことも一案です。
が、実は、自分でもできるんですよ^^
仙骨枕というグッズ、タオル、エクササイズボールなどをつかい、仙骨という骨盤の骨や、背骨を整えます。
背骨が整うと、神経も整い神経伝達がスムーズになります。すると肩こりや腰痛、つらい頭痛など、カラダの不調も改善できるのです。
一度学ぶと一生やり続けることができます♪

産後の矯正とカラダのケア	60分 6,000円【Zoom】

お申込みはこちらから
👉https://ws.formzu.net/dist/S60393051/

中村レディスクリニックでのレッスン

■マタニティヨガ

　ヨガのポーズにより、様々な妊娠中のトラブルを和らげ、出産に必要な身体づくりをします。また、呼吸法やリラックス法を知ることで、不必要な緊張や不安を取り除きます。

・安産のための呼吸法
・出産に必要な身体づくりをおこなうポーズ
・妊娠中の身体のトラブルを和らげるポーズ
（むくみ、足のつり、腰痛など)
・骨盤底筋を柔らかくするエクササイズ
・陣痛のイメージトレーニング
・安産のためのリラックス法（自律訓練法）

第1.3火曜日 14:30～15:30

■産後ヨガ

　出産おめでとうございます。
赤ちゃんを産み出した後の身体は思った以上にデリケートな状態。産後ヨガは、そんな不安定な心と身体を整え、産後の不調を和らげます。

・リラックスするための呼吸法
・骨盤の歪みを改善し整えるためのポーズ
・肩こり、腕の痛みなどのトラブルを解消するストレッチやポーズ
・ゆるんだ骨盤底筋をほどよく締めるポーズ
・身体を引きしめ、体力をつけるためのエクササイズ
・赤ちゃんと楽しくエクササイズ

第2.4火曜日 14:30～15:30

■ベビーマッサージ

　ベビーマッサージは究極のスキンシップです。肌と肌をふれあうことで、赤ちゃんの血流を促し、免疫力を高め、内臓の働きを活発にします。　赤ちゃんとの楽しいスキンシップは、良好な親子関係をつくると共に、赤ちゃんの健康なからだの土台作りをします。

・パッチテスト
・自己紹介（ママと赤ちゃん）
・オイルの説明、効果、留意点などの説明
・赤ちゃんをマッサージ
・ママと赤ちゃんと楽しくあそぼう
・簡単なシェイプアップ体操とほぐし

第１木曜日 10:30～11:30

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